कुआलालंपुर की सड़कों पर साइकिल चलाएं, हिमालय में ट्रेकिंग करें या मैनहट्टन आइलैंड के आस-पास पैडलबोर्डिंग करें। दुनिया भर में आपको चैलेंज देने के लिए कुछ शानदार फिटनेस इवेंट्स हैं और हमने उनमें से कुछ सबसे अच्छे इवेंट्स की लिस्ट बनाई है।
1. सी पैडल, NYC
कहां: न्यूयॉर्क सिटी
कब: अगस्त
क्या: चैरिटी के लिए पैसे जुटाने के लिए मैनहट्टन के चारों ओर 40km पैडलबोर्डिंग
जो लोग एक अलग तरह का फिटनेस चैलेंज ढूंढ रहे हैं, उनके लिए यह कुछ है: सी पैडल NYC। पार्टिसिपेंट्स मैनहट्टन के चारों ओर 40km का रास्ता स्टैंड-अप पैडलबोर्ड पर पूरा करते हैं, और भले ही यह मैराथन जितना मुश्किल न हो, लेकिन यह पक्का मेहनत वाला है। गर्मी की गर्मी, ठंडे पानी और गुज़रती नावों से आने वाली लहरों का सामना करें, साथ ही भाईचारे और टीम स्पिरिट का मज़ा लें – और बिग एप्पल के बेमिसाल नज़ारों का भी। अगर आप समुद्र के किनारे नहीं रहते हैं, तो रोवर पर समय बिताना और सिंपल कोर स्ट्रेंथ वर्क इस तरह की एक्टिविटी के लिए ट्रेनिंग करने के बेहतरीन तरीके हैं।
2. GMHBA लोर्न पियर से पब तक
कहाँ: विक्टोरिया, ऑस्ट्रेलिया
कब: जनवरी
क्या: 1.2km ओपन-वॉटर स्विम
जब आपके आस-पास बीच और ओपन वॉटर के अलावा कुछ नहीं हो, तो बाहर तैरने का मज़ा ही कुछ और होता है। अब अपने 36वें साल में, GMHBA हेल्थ इंश्योरेंस द्वारा स्पॉन्सर की गई Lorne Pier to Pub, Lorne Surf Life Saving Club (LSLS) के वॉलंटियर्स द्वारा ऑर्गनाइज़ और चलाई जाने वाली एक रेस है और इसमें हर साल 4,000 तैराक आते हैं। कॉम्पिटिटर Lorne Pier से LSLS क्लबहाउस – ‘पब’ के सामने किनारे तक 1.2km की स्विम पूरी करते हैं। सबसे तेज़ रेस का टाइम 10 मिनट और 30 सेकंड रिकॉर्ड किया गया था, लेकिन 22 मिनट के एवरेज स्विम टाइम के साथ, यह एक मज़ेदार रेस है जो ज़्यादातर लेवल के तैराकों के लिए सही है।
3. ले मैराथन डू मेडोक
कहाँ: मेडोक, फ़्रांस
कब: सितंबर
क्या: एक मैराथन जिसमें सबसे अच्छी फ़िटनेस, बढ़िया वाइन और फ़्रेंच खाना शामिल है
हम सभी अच्छे वर्कआउट के बाद एक ट्रीट के हक़दार हैं, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है कि आप एक्सरसाइज़ के दौरान एक ड्रिंक का मज़ा लें, है ना? फ़्रांस के मेडोक इलाके में दर्जनों अंगूर के बागों से गुज़रने वाली ले मेडोक एक ऐसी मैराथन है जो फ़िज़िकली डिमांडिंग होने के साथ-साथ लग्ज़री भी है। कॉम्पिटिटर से मैराथन-स्टैंडर्ड 26.2 मील दौड़ने की उम्मीद की जाती है; जो चीज़ इसे किसी भी रनर के कैलेंडर में सबसे यूनिक इवेंट में से एक बनाती है, वह है कोर्स के दौरान मिलने वाली वाइन और चीज़ की क्वांटिटी का मज़ा लेना। रनर्स 23 ग्लास वाइन के साथ-साथ ऑयस्टर और फ़ोई ग्रास जैसी लोकल स्पेशलिटीज़ का भी टेस्ट लेते हैं। इसे 'मैराथन दौड़ने में सबसे ज़्यादा मज़ा' कहा जाता है, ले मेडोक का हल्का-फुल्का वाइब और फ्रेंडली माहौल, जहाँ लोकल बैंड रास्ते में भीड़ का मनोरंजन करते हैं, शायद PB बनाने का सही समय नहीं है।
4. ग्रेट हिमालय ट्रेल
कहाँ: हिमालय
कब: तारीखें अलग-अलग हो सकती हैं
क्या: हिमालय के पहाड़ों के ऊपर और बीच से 4,583km का ट्रेल
हिमालय में ट्रैक का यह नेटवर्क भूटान, भारत, पाकिस्तान और तिब्बत सहित कई देशों में फैला हुआ है, जिसमें ट्रेल का सबसे पॉपुलर हिस्सा नेपाल से होकर जाता है, जहाँ आपको दुनिया की 14 चोटियों में से आठ दिखेंगी जो 8,000m से ज़्यादा ऊँची हैं, जिसमें एवरेस्ट भी शामिल है। आपके फिटनेस लेवल, समय की कमी और पसंद के आधार पर, आप ट्रेल पर जितना चाहें उतना ट्रेक, दौड़ या साइकिल चला सकते हैं। ऊंचे रास्ते में शानदार नज़ारों के बीच कुछ माउंटेनियरिंग शामिल है, जबकि निचले रास्ते पर, जिसे खुद से गाइड किया जा सकता है, ट्रेकर्स को हिमालय के गांवों में जीवन का अनुभव करने का मौका मिलता है, वे लोकल कम्युनिटी के बीच पैदल चलते हैं। क्योंकि इस रास्ते को लोगों और ग्रुप की ज़रूरतों के हिसाब से पर्सनलाइज़ किया जा सकता है, इसलिए यह जोशीले शुरुआती लोगों से लेकर एक्सपर्ट क्लाइंबर्स तक के लिए सही है, और यहां तक कि सबसे बेसिक फिटनेस लेवल वाले लोग भी छोटे, कम मुश्किल रास्तों में से एक को पूरा कर पाएंगे।
5. द कलर रन
कहां: दुनिया भर में
कब: तारीखें अलग-अलग हो सकती हैं
क्या: एक बहुत ही रंगीन 5km की दौड़
एक अनोखे कॉन्सेप्ट और खुशनुमा माहौल के साथ, कलर रन रनिंग कम्युनिटी के बीच तुरंत हिट हो गए। अब चुनने के लिए कई ऑप्शन हैं, जिनमें द कलर रन, कलर मी रेड और दुनिया भर के देशों में होने वाले दूसरे लोकल वर्शन शामिल हैं। पार्टिसिपेंट्स सिर से पैर तक सफेद कपड़े पहनकर रेस शुरू करते हैं, और चमकीले रंग के पाउडर से ढके हुए खत्म करते हैं। यह पक्का हर तरह के रनर्स के लिए है क्योंकि इसमें आमतौर पर कोई विनर या ऑफिशियल टाइम नहीं होता, और रास्ते में म्यूज़िक बजता रहता है, साथ ही हर किलोमीटर पर रनर्स पर अलग-अलग रंगों के बादल फेंके जाते हैं, तो आप शायद बहुत जल्दी खत्म नहीं करना चाहेंगे!
6. द नेशनल थ्री पीक्स चैलेंज
कहाँ: यूनाइटेड किंगडम
कब: तारीखें अलग-अलग हो सकती हैं
क्या: 24 घंटे में स्नोडन, स्कैफेल पाइक और बेन नेविस पर चढ़ें
नेशनल थ्री पीक्स चैलेंज दोस्तों या परिवार के साथ ब्रिटिश गांव की खूबसूरती देखने का सबसे अच्छा तरीका है, साथ ही आप खुद को फिजिकली और मेंटली टेस्ट भी कर सकते हैं। इस चैलेंज में 24 घंटे में तीन पहाड़ों पर चढ़ना होता है, जिसमें चोटियों के बीच आने-जाने में लगने वाला समय भी शामिल है। इसमें काफी फ्लेक्सिबिलिटी है, जिसमें एक ज़्यादा आरामदायक ट्रिप का ऑप्शन भी है जिसमें आप तीन दिनों में चढ़ाई करते हैं। अकेले क्लाइंबर किसी एक ओपन चैलेंज में शामिल हो सकते हैं, दूसरे छोटे ग्रुप और अकेले लोगों के साथ चल सकते हैं, जबकि चार या उससे ज़्यादा लोगों वाले ग्रुप अपनी पसंद की किसी भी तारीख के लिए खुद ट्रिप ऑर्गनाइज़ कर सकते हैं। कोई भी कार्डियो एक्सरसाइज इस इवेंट के लिए अच्छी तैयारी होगी, भले ही वह ट्रेडमिल पर ढलान पर चलने जैसी आसान चीज़ ही क्यों न हो। अपनी पिंडली और जांघ की मसल्स पर काम करने से आपको चढ़ाई के ज़्यादा मुश्किल हिस्सों के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।
7. साइकिल एशिया कुआलालंपुर
कहाँ: मलेशिया
कब: जून
क्या: एशिया के सबसे रोमांचक शहरों में से एक में साइकिलिंग का वीकेंड
अब अपने चौथे साल में, साइकिल एशिया कुआलालंपुर एक खूबसूरत शहर, जोशीली टीम स्पिरिट और मज़ेदार एक्सरसाइज़ की सबसे अच्छी चीज़ों को मिलाकर एक मज़ेदार इवेंट बनाता है जो लगातार बेहतर होता जा रहा है। सबसे अच्छी बात यह है कि पूरे वीकेंड शहर की सड़कें बंद रहती हैं, जिसका मतलब है कि पार्टिसिपेंट्स आराम से बैठ सकते हैं (या आगे झुक सकते हैं) और आस-पास के ट्रैफिक की चिंता किए बिना साइकिल का मज़ा ले सकते हैं। 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए तीन इवेंट्स और 12 साल और उससे ज़्यादा उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए एक नॉन-कॉम्पिटिटिव कम्युनिटी राइड के साथ, यह सच में पूरे परिवार के लिए है। 2 से 5 साल के बच्चों के लिए 100m/150m की ट्राइसाइकिल राइड्स देखने लायक होती हैं, क्योंकि छोटे बच्चे दर्जनों की संख्या में KL की सड़कों पर निकलते हैं, जबकि ज़्यादा सीरियस साइकिलिस्ट 48km चैलेंज चुन सकते हैं, जो 14 साल और उससे ज़्यादा उम्र के अनुभवी राइडर्स के लिए खुला है।
