जब आप किसी शांत जगह के बारे में सोचते हैं, तो आप क्या कल्पना करते हैं? चाहे वह एक विस्तृत खुला मैदान हो, एक सुनसान समुद्र तट, या गर्मियों की दोपहर में आलसी ढंग से बहती हुई नदी, शोध से पता चलता है कि शांति मुख्य रूप से प्राकृतिक बाहरी वातावरण में पाई जाती है।
ये वे स्थान होते हैं जहां मानव निर्मित शोर का स्तर कम होता है, लेकिन जहां प्राकृतिक ध्वनियाँ—जैसे पक्षियों का गाना—अपेक्षाकृत अधिक हो सकती हैं। ऐसे अध्ययनों ने इन प्रकार के वातावरण और विश्राम, तनाव में कमी, और यहां तक कि दीर्घायु और दर्द से राहत के स्तर के बीच एक संबंध भी दिखाया है।
यह स्पष्ट है कि शांत स्थान आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं—और फिर भी दुनिया की आबादी तेजी से शहरी होती जा रही है। सड़कों पर पहले से कहीं अधिक ट्रक, कार और मोटरसाइकिल हैं, जिसके परिणामस्वरूप शोर, प्रदूषण और कचरे का स्तर अधिक हो गया है। यदि आप एक व्यस्त शहर में रहते हैं, तो अपने दैनिक जीवन में शांति ढूंढना एक चुनौती हो सकती है।
अधिकतम शांति
यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में किसी जगह को शांत क्या बनाता है, हमने ट्रैंक्विलिटी रेटिंग प्रिडिक्शन टूल विकसित किया। यह टूल दो कारकों को मापता है: मानव निर्मित शोर का स्तर—आमतौर पर यातायात—साथ ही दृश्य में प्राकृतिक और संदर्भात्मक विशेषताओं का प्रतिशत। इसमें ऐसी चीजें शामिल हैं जैसे कि क्या किसी स्थान पर पानी की विशेषता है, और बहुत सारी हरियाली है, या क्या कोई स्थान आपको किसी धार्मिक या ऐतिहासिक इमारत का दृश्य प्रदान करता है—हमारे शोध से पता चलता है कि ये सभी चीजें किसी स्थान की शांति को बढ़ाने में मदद करती हैं।
इन कारकों के आधार पर, यह टूल किसी स्थान की शांति को 0-10 के पैमाने पर भविष्यवाणी कर सकता है। यह प्रयोगशाला अध्ययनों पर आधारित है जहां लोगों से विभिन्न वातावरणों के वीडियो क्लिप को शांति के स्तर के लिए रेट करने के लिए कहा गया था। इन क्लिप में विविध सेटिंग्स शामिल थीं, जैसे एक व्यस्त बाजार स्थल से लेकर किसी भी विकास से दूर प्राकृतिक तटीय स्थान तक। इस विधि का उपयोग करके हम न केवल मौजूदा (और कभी-कभी अनदेखे) शांत स्थानों की पहचान कर सकते हैं, बल्कि यह भी सलाह दे सकते हैं कि शहरी क्षेत्रों को कैसे अधिक शांत बनाया जा सकता है।
हमारे शोध से पता चलता है कि साइड रोड पर हरे-भरे स्थान, जो अक्सर दृष्टि से छिपे होते हैं, व्यस्त सड़कों के शोर से इमारतों के स्क्रीनिंग प्रभाव के कारण उच्च स्तर की शांति प्रदान करते हैं। शहरों और कस्बों में पैदल यात्री वर्गों को भी यातायात से दूरी के कारण स्वीकार्य रूप से शांत दिखाया गया—इनमें से कुछ वर्गों में घास और पेड़ भी शामिल थे।
इसी तरह, अच्छी तरह से बनाए रखी गई साइड सड़कें—विशेष रूप से पेड़ों के साथ—या विरासत इमारतें भी अच्छे दृश्य गुणों और कम यातायात शोर के कारण उच्च स्कोर कर सकती हैं। पानी के करीब होना भी शांति के लिए अच्छा दिखाया गया है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से देखने में अच्छा लगता है और सुनने में आरामदायक होता है।
शांत स्थान बनाना
किसी क्षेत्र की शांति को बढ़ाने के लिए, पहला कदम मानव निर्मित शोर को कम करना है। जाहिर है, शहर के पैमाने पर यह यातायात को पुनः रूट करने, ट्रक प्रतिबंध और कम शोर वाली सड़क सतह, साथ ही शोर अवरोधक जैसी चीजों से किया जा सकता है। लेकिन अपने आसपास के संदर्भ में, आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह अप्राकृतिक शोर को कम करने के लिए बेहतर है। सड़क के किनारे ऊंची और लंबी बाड़ और दीवारें यहां मदद कर सकती हैं। साथ ही, पास में प्राकृतिक ध्वनि वाली पानी की विशेषता के साथ एक छोटा शांत क्षेत्र बनाना भी मददगार हो सकता है।
"हरियाली" के माध्यम से प्राकृतिक विशेषताओं के प्रतिशत को बढ़ाने से भी किसी क्षेत्र की शांति को बढ़ावा मिल सकता है। अधिक पेड़, झाड़ियाँ, या ट्रेलिसिंग को शुरू करके इमारतों के मुखौटे को "छिपाने" से लोग अपने परिवेश में कम तनावग्रस्त और अधिक शांत महसूस करते हैं—इसलिए हरियाली के साथ उदारता से काम लें।
"प्राकृतिक" ध्वनियाँ होने से भी किसी स्थान को अधिक शांत महसूस कराने में मदद मिल सकती है। यह पानी की विशेषता या तालाब स्थापित करके किया जा सकता है। यह न केवल विश्राम के संदर्भ में मदद करेगा बल्कि यह जल पक्षियों और पक्षियों को भी आकर्षित करेगा।
यह सब दिखाता है कि शहरी जीवन के शोर से एक शरण बनाना एक बड़ा काम नहीं होना चाहिए। और यह अक्सर उपेक्षित हरे स्थान होते हैं जिन्हें शांति के स्वर्ग के रूप में फिर से कल्पना की जा सकती है।
तो अगली बार जब आप तनावग्रस्त महसूस करें, तो एक शांत स्थान ढूंढने की कोशिश करें, या और भी बेहतर, अपना खुद का एक बनाएं—इस तरह आप जब चाहें अपनी थोड़ी सी शांति प्राप्त कर सकते हैं।
